バターコーヒー 作り方

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バターコーヒーのすすめ
1. こんな方におすすめ
バターコーヒーいつ飲む？
バターコーヒー作り方
バターコーヒーをお手軽に美味しくいただきたい方はコレ！

バターコーヒーのすすめ

こんな方におすすめ

秋に皆さんが抱えるお悩み。そう、食の秋ですね。いろいろな美味しい旬のものがいっぱい。
が～～んすっごい太った！！痩せねば！痩せる！痩せて見せる！
三段活用してみたものの一度ついた脂肪はなかなか手ごわい。

いきなりのファスティングとか、断食とか、絶食とかはリバウンドのもとだし…
でも、朝はがっつり食べる方ではなくて、逆にコーヒーだけだったりしたんだけど。

朝があまり食が進まない
コーヒが好き
リバウンドしたくない
青汁系とか酵素系とか苦手

そんな方にオススメにお勧めなのが「バターコーヒー」

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バターコーヒーいつ飲む？

ダイエット目的なら、脂肪を効率的に燃焼させるためには、空腹な時間を増やして、内臓を休ませつつ、その間になるべく脂肪を燃焼させるというのが効率的。朝ファスティングだ。

ダイエットバターコーヒーはやっぱり朝に飲みたい！

そこで問題なのだが、バターコーヒーを美味しく入れてくれるお店とか、朝から近場にあればいいんだけど、寄っていく時間のない方とか、そもそもそんな店もないし、朝からやってないとか…
じゃ～、自分から作るしかない！というわけで、早速作り方を紹介！

バターコーヒー作り方

必要なもの

バターコーヒーを作るのは以外と簡単、必要なものも簡単！

コーヒー 1杯
バター 5グラムから10グラムくらい
MCTオイル小さじ一杯から大さ一杯

素材の選び方とか量とかあると思いますが、結構これは好みもあるかと思います。

コーヒー

コーヒーはドリップとか豆から轢いて入れると美味しいと思います。
朝は忙しくて時間のない方はドリップバッグがおすすめ。
バターに負けない濃いめのコーヒーが合うと私は思います。

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バター

バターは基本的には、普通のバターと無塩バターがあるので、無塩の方が良いかと思います。
牧草のみをエサとして飼育した牛のミルクから作ったバター「グラスフェッドバター」が良くバターコーヒでは使われる場合が多いです。ちょっとお高めですが、軽いテイストで混ぜるとミルキーなのでコーヒーに良く合い人気です。

MCTオイル

MCTオイルは、「Medium Chain Triglyceride（ミディアムチェーントリグリセリド）」、日本語で「中鎖脂肪酸」。この中鎖脂肪酸（MCT）が多く含まれるココナッツオイルやパームオイルなどを精製して、純度を高め100％MCTのオイルのことをいいます。良質なものがオススメです。

美味しくいただくコツ

コーヒーを入れたら、 MCTオイル、バターを入れて飲みます。
バターやコーヒーの風味を感じながら飲みたい方はバターを浮かべて、少し攪拌していただくのがオススメ。
クリーミーなカフェオレのように飲みたい方は、ミキサーとか泡だて器のちっさいので、全体がなめらかになるまで混ぜてからいただくと良いかと思います。